一般而言若非本身患有高血壓、心臟病或有早產跡象的準媽媽外，在懷孕中期都是適合游泳的。
 孕婦懷孕期間游泳能帶來不少好處，既可以控制體重、緩解關節及子宮疼痛，也可以避免或減緩懷孕期間所發生的合併症。

不過由於懷孕時期體質較敏感，易受感染，所以特別需要注意環境的衛生及安全。
游泳時應選擇衛生條件良好的有游泳場所，且孕婦最好能自備一雙防滑拖鞋，避免不慎滑倒。
泳池水溫不可過低，避免子宮收縮，導致早產或流產；水溫太高會感到疲倦感。
 
媽媽們要記得不論從事什麼樣的運動都需依照自身體力跟生理條件活動，切勿太過勉強及激烈。